Kualitas tidur kita seringkali tak hanya berkaitan dengan keadaan tubuh, melainkan juga makanan yang dikonsumsi. Karena itu, salah mengonsumsi makanan juga bisa membuat Anda mengalami insomnia atau tidur yang terganggu. Karenanya, memilih makanan yang tepat untuk dikonsumsi sebelum tidur sangat penting. Beberapa makanan berikut ini bisa membantu Anda untuk menenangkan otot, menghilangkan stres, dan membuat […]